ちょっとした生活習慣で毎日を健康で美しく

誰にでもできる!ちょっとした簡単なことで自分の体が少しづつ変わります。
私の毎日の中でちょっとした簡単な出来事を紹介したいと思います。
私はまず、朝起きたらまず1杯の白湯をゆっくり飲みます。
朝、白湯を飲むことで胃腸が温まって基礎代謝も上がります。
デドックス効果もあり便秘解消にもなりま。
私もこれを初めて便秘がなくなりました。
白湯は体に優しい飲み物です。
誰でも簡単にできます。
コストもかからないし毎日続けるには負担にならないと思います。
水とヤカンさえあればできます。
電子レンジや電気ポットを利用すると時間も短縮できます。
朝だけでなく普段から白湯を飲むようにすると嬉しい効果がたくさんあります。
むくみ解消
冷え性が少しよくなる。
風邪をひきにくくなる。
リラックス効果などがあると言われています。
はじめは白湯が飲みにくく感じる人もいるかと思います。
その場合は蜂蜜やマーマレードなどを入れると飲みやすくなると思います。
しかし、飲みすぎには注意です。
飲みすぎてしまうと、むくみの原因になりかねません。
皆さんも白湯を飲むということを生活習慣にしてはいかがでしょうか?

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