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  • 朝子 12:19 am | January 29, 2017 パーマリンク | 返信  

    寒い冬を乗り切る甘酒生活 

    この冬から始めてみました甘酒生活!部屋にいてもやっぱり寒いので、最近よく甘酒が良いと聞いていたので作り始めました!
    わたしの場合は市販の酒粕と、(最近ではコンビニでも売ってるんです!)お水を小さめのお鍋に入れて、溶かしていきます。グツグツ沸騰させる前に溶かしきったほうが良いです!そのままでは甘さもないので、ハチミツをお好みの量を加えます。砂糖でも良いのですが、体にいいとゆうことでわたしはハチミツがオススメです!!ハチミツならちょっと入れすぎても罪悪感がありません(笑)
    手作りでちょっとめんどくさいなぁと思っていましたが、やっぱり美味しい!!たまに生姜をすりおろして入れてみると更にポカポカ暖かくなりますよ!(チューブの生姜でも全然おっけーです。)
    昔からあるものって、やっぱり体にもいいんだろうし、懐かしい感じがして余計にほっこりしますよね!一度作ってみてはまってしまいました!今では常備品のように冷蔵庫には酒粕をいれてあります!
    みなさんにもぜひオススメしたいです!

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  • 朝子 2:53 pm | January 27, 2017 パーマリンク | 返信  

    ちょっとした生活習慣で毎日を健康で美しく 

    誰にでもできる!ちょっとした簡単なことで自分の体が少しづつ変わります。
    私の毎日の中でちょっとした簡単な出来事を紹介したいと思います。
    私はまず、朝起きたらまず1杯の白湯をゆっくり飲みます。
    朝、白湯を飲むことで胃腸が温まって基礎代謝も上がります。
    デドックス効果もあり便秘解消にもなりま。
    私もこれを初めて便秘がなくなりました。
    白湯は体に優しい飲み物です。
    誰でも簡単にできます。
    コストもかからないし毎日続けるには負担にならないと思います。
    水とヤカンさえあればできます。
    電子レンジや電気ポットを利用すると時間も短縮できます。
    朝だけでなく普段から白湯を飲むようにすると嬉しい効果がたくさんあります。
    むくみ解消
    冷え性が少しよくなる。
    風邪をひきにくくなる。
    リラックス効果などがあると言われています。
    はじめは白湯が飲みにくく感じる人もいるかと思います。
    その場合は蜂蜜やマーマレードなどを入れると飲みやすくなると思います。
    しかし、飲みすぎには注意です。
    飲みすぎてしまうと、むくみの原因になりかねません。
    皆さんも白湯を飲むということを生活習慣にしてはいかがでしょうか?

    AFC葉酸 芸能人

     
  • 朝子 6:02 pm | January 21, 2017 パーマリンク
    タグ: 美容   

    味噌にんにくで家族全員疲れ知らず元気一杯 

    我が家の3度の食事に欠かせない、ご飯の友は味噌にんにくです。健康オタクの私は身体に良いと言われるものは何でも試したくなります。
    この味噌にんにくは、数年前に雑誌を読んでレシピを知りました。にんにくは万病に良いと言われますし、ご飯にも合いそうだなと思って早速作ってみました。
    ニンニクを茹でてから入れるのでたくさんの量を使う割には全然においません。刻んだにんにくのプチプチ感と味噌のコク、ゴマ油の香ばしさで、これだけで軽くごはん1繕は食べられます。おかげで家族全員疲れ知らずで1年中風邪もひかず元気いっぱいです。身体に良いのは勿論ですが1度食べたら絶対はまってしまう美味しさです。
    作り方は、にんにく3株を皮ごと熱湯に入れて柔らかく茹で、皮をむいてみじん切りにします。にんにくに竹串をさしてみてスーッと通ればOKです。茹ですぎると刻みにくくなりますので注意が必要です。鍋に味噌150gと砂糖30gを合わせて弱火で練り混ぜ、刻んだにんにくと酒大匙2、みりん大さじ1、ゴマ油を加えてさらに混ぜます。冷めてから密閉容器に入れ冷蔵庫で保存すると2カ月は持ちます。
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